준비물: 사과모자, 사과배경판, 사과볼, 하트 마라카스, 사과 실꿰기 교구

○ 도입
-프로그램 시작 전 음악에 맞춰 간단한 율동 및 스트레칭 동작을 실시하며 신체 긴장 완화를 돕는다.
-어르신들과 인사를 나누고 '사과'를 주제로 한 오늘 활동의 주제와 노래, 관련 교구(사과볼, 하트 마라카스 등)를 소개한다.
-사과를 주제로 한 다양한 오감 음악 활동에 대해 안내하며 어르신들의 높은 흥미와 자발적 참여를 유도한다.

○ 전개
-사과볼을 활용한 다양한 신체활동을 진행한 후, 음악의 박자에 맞추어 몸을 움직이며 리듬감과 신체 협응력을 자연스럽게 자극한다.
-사과 실꿰기 활동을 진행하여 어르신들의 손과 눈의 협응력 및 소근육 사용을 적극적으로 촉진한다.
-사과나무 꾸미기 활동을 통해 다양한 색과 모양을 살펴보며 창의적인 표현력과 소근육을 함께 키울 수 있도록 지원한다.
-하트 마라카스를 활용하여 다양한 박자를 알려드린 후, 음악에 맞추어 흥겹게 연주하며 음악적 즐거움을 경험하게 한다.
-신체 움직이나 연주 동작이 어려운 어르신께는 손 위치를 다시 잡아주거나 동작을 다시 보여드리며 활동 참여를 지속적으로 돕는다.

○ 마무리
-음악을 천천히 낮추며 가볍게 팔과 어깨 등 신체를 움직이는 마무리 운동을 실시한다.
-사용된 악기를 정리하고 어르신들의 컨디션을 확인하며 프로그램을 마무리한다.

해당 어르신: 신체 B그룹 대상 어르신(Huhn 낙상 위험도 평가 점수 16~27점 어르신)
A그룹(0-15점) : 보행이 가능하거나 보조도구로 스스로 이동 가능하며, 중등도 활동이 가능한 체력과 낮은 낙상위험을 가진 그룹
B그룹(16~27점) : 이동이 극히 제한되거나 침상생활 및 휠체어에 의존하며, 골밀도가 낮고 낙상 시 골절 위험이 높은 그룹

진행내용:

-도입(준비운동)
1) 프로그램 시작 전, 참여 어르신들의 건강 상태와 컨디션을 확인한다.
2) 의자에 편안히 앉은 자세를 유지하도록 하고, 목·어깨·팔·손목을 천천히 돌리는 기본 상지 스트레칭을 실시한다.
3) 호흡 유도를 통해 긴장을 풀고, 천천히 코로 들이마시고 내쉬기를 반복한다.

-전개(본운동)
4) 손을 어깨에 대어 가볍게 좌우로 흔들며 관절을 자극시킨다.
5) 주먹 쥐고 펴기를 실시하며 손가락을 하나씩 천천히 접고 피기를 반복한다.
6) 손등끼리 ‘톡톡’, 손바닥끼리 ‘톡톡’ 맞대어 감각을 자극시킨다.
7) 어깨를 위로 살짝 올렸다 내리기를 반복 실시한다.
8) 깍지낀 손으로 위로 쭉 천천히 늘리기 후 옆으로 기울이기를 좌·우로 반복 실시한다.
9) 좌·우로 무릎을 굽혔다 펴기를 반복 실시한다.

-마무리
10) 손과 팔, 종아리 부드럽게 풀어주기를 하며 간단한 마무리 스트레칭을 진행한다.
11) 어르신들과 함께 프로그램 마무리 인사를 나누고 프로그램을 종료한다.

해당 어르신 : 여가 A그룹 대상 어르신 (ADL점수 0~25점)
A그룹(0~25점) : 거동이 가능하고 보조도움없이 여가 프로그램을 스스로 원활히 수행할 수 있는 그룹
B그룹(26~31점) : 이동 및 자세 유지에 부분적인 도움이 필요하며 지속적인 관찰과 보조가 필요한 그룹
C그룹(32~36점) : 거동이 불가능하며 전적으로 도움에 의존하고 프로그램 수행에 상당한 도움이 필요한 그룹

준비물: 링, 링고리 세트

-도입 (준비과정)
1) 어르신의 건강 상태 및 컨디션을 확인한다.
2) 팔 들기, 손목 돌리기, 어깨 돌리기 등 간단한 상지 스트레칭을 실시한다.
3) 링을 잡아보고 가볍게 흔들며 감각 자극을 주고 흥미를 유도한다.

-전개 (본 과정)
4) 가까운 거리에서 링을 던져 막대에 걸어보는 연습을 한다.
5) 점차 거리를 늘려 단계별 난이도 조절하여 던지기 활동을 반복한다.
6) 어르신 간 1:1 대결 방식으로 링던지기 게임을 진행한다.
7) 던지기 후 점수를 기록하여 칭찬 시간을 갖는다.
8) 링을 머리에 얹기, 손목에 돌리기 등 간단한 놀이 요소로 분위기를 전환한다.

-마무리
9) 양손 흔들기, 어깨 늘리기 등 간단한 스트레칭으로 마무리한다.
10) 오늘 활동에 대한 느낌을 함께 나누고 마무리 인사를 나눈다.