준비물: 전래동화 영상, 거울, 다양한 표정 사진 자료, 활동지

○ 도입
-프로그램 시작 전 진행자의 지도에 따라 노래에 맞춰 간단한 율동 체조를 실시하여 신체 이완을 돕고 활동 참여를 준비한다.
-어르신들과 인사를 나누고 오늘 함께 감상할 전래동화 「거울을 처음 본 사람들」을 소개하며 거울에 대한 경험과 생각을 간단히 이야기 나눈다.

○ 전개
-전래동화 「거울을 처음 본 사람들」의 이야기를 함께 들으며 거울에 대한 옛사람들의 생각과 이야기 속 재미있는 상황에 대해 어르신들과 이야기를 나눈다.
-이야기 속 인물들의 감정을 떠올리며 웃는 표정, 놀란 표정, 화난 표정, 속상한 표정 등 다양한 얼굴 표정을 직접 표현해 보도록 한다.
-어르신들이 서로의 표정을 바라보고 따라 해보며 자연스럽게 반응하고 상호작용할 수 있도록 유도한다.
-거울과 표정에 관련된 활동지를 제공하여 그림을 색칠하며 활동 내용을 다시 떠올리고 자유롭게 표현할 수 있도록 한다.
○ 마무리
-완성된 활동지를 함께 살펴보며 어르신의 참여를 격려하고 활동 과정에 대해 간단히 이야기 나누는 시간을 가진다.
-사용한 재료를 정리하고 프로그램을 마무리한다.

해당 어르신: 인지 C그룹 대상 어르신(인지기능검사 점수 0~9점)

1. 어르신 안전하게 프로그램실로 유도하여 착석 유도한다.
2. 진행자가 어르신과 인사를 나누고 프로그램 소개한다.
3. 음악 감상을 시작하여 어르신들이 익숙한 멜로디와 템포의 음악을 선별하여 들려드린다.
4. 어르신의 반응을 관찰하며 어르신께서 흥이 나실 수 있도록 박수를 치며 유도한다.
5. 마무리 인사를 하고 프로그램실을 정리한다.

1.준비물 -등받이 있는 의자, 편안한 스트레칭 음악, 수건 또는 가벼운 천 (상지 움직임 보조용)

2. 프로그램 진행 내용

① 도입
-활동 전 어르신의 컨디션(혈압, 통증, 피로 등)을 확인하고, 모두 의자에 앉은 상태로 시작한다. 휠체어를 이용하는 어르신도 한 공간에 함께 배치하여 서로 얼굴을 마주 볼 수 있도록 한다.
-진행자는 “오늘은 몸을 가볍게 풀어보는 시간을 가져볼 거예요. 숨을 천천히 들이마시고~ 내쉬면서 어깨의 긴장을 풀어볼까요?”라고 말하며 복식호흡 3회를 함께 한다.

② 상지 스트레칭

-양 손 깍지 끼고 팔을 위로 천천히 들어 올린 후, 머리 위에서 좌우로 기울이며 옆구리 늘이기
-손바닥을 앞으로 밀며 팔 뻗기 → 어깨 내리며 이완
-어깨 으쓱 → 아래로 천천히 내리기
-양손으로 원 그리듯 어깨 돌리기
※ 거동이 가능한 어르신은 팔을 머리 위로, 뒤로 크게 돌리는 동작 수행
※ 완전 도움 그룹 어르신은 요양보호사가 손을 살짝 유도하거나, 팔꿈치 아래를 받쳐주며 동작을 보조함

③ 하지 스트레칭

-의자에 앉은 채 한쪽 다리를 천천히 앞으로 뻗었다가 내리기 (좌우 반복)
-발끝을 위로 젖히고 내리며 발목 유연화
-무릎을 살짝 들어 올려 허벅지 자극 → 다시 내리기
※ 거동 가능한 어르신은 허리를 곧게 세운 채 무릎 높이까지 들어올리기
※ 완전 도움 어르신은 간호보조자 또는 보호자가 한쪽 다리씩 부드럽게 들어 올려 움직임 유도

④ 표정 및 손가락 스트레칭

-눈 크게 뜨고 감기, 입 크게 벌리기 → 다물기
-손가락 피고 오므리기, 손등·손바닥 교차하며 부드럽게 쓸어주기
-주먹 쥐고 천천히 펴기
※ 완전 도움 어르신은 손을 잡아주며 움직임을 함께 유도하고, 간단한 손 마사지로 마무리

⑤ 마무리

-손가락을 가볍게 털고, 어깨를 부드럽게 두드리며 마무리
-진행자가 “우리 몸이 조금 더 가벼워졌나요?”, “오늘 어떤 동작이 가장 편했나요?”라고 물으며 소감 나눔
-물을 제공하고, 필요시 이완을 위한 휴식 시간 부여