준비물: 농구대, 농구공, 여러가지 공

○ 도입
-어르신들에게 익숙한 ‘또 만났네’ 노래에 맞춰 건강 체조를 실시하며 음악을 들으며 자연스럽게 노래를 따라 부르고 몸을 움직여 신체 긴장을 완화시킨다.
-어르신들과 인사를 나누고 오늘 활동에 사용할 교구(농구대, 공)를 소개한다.

○ 전개
-‘또 만났네’ 노래에 맞춘 활동에 이어, 농구대를 활용하여 공을 골인시키는 신체활동을 실시한다.
-어르신 한 명씩 순서대로 공을 던져 목표 지점에 넣는 활동을 진행하며, 팔의 힘과 방향을 조절하여 집중력과 눈·손 협응력을 기를 수 있도록 안내한다.
-어르신들이 지속적으로 흥미를 유지할 수 있도록 거리를 조절하며 진행하고, 먼 거리에 골인에 성공하신 어르신들은 성취감을 느낄 수 있도록 격려한다.
-활동 중 동작 수행이 어려운 어르신께는 옆에서 거리를 좁혀주거나 동작을 다시 도와드리며 참여를 이어갈 수 있도록 한다.
-마지막으로 공을 이용한 다양한 체조 동작을 실시하여 팔과 어깨의 움직임을 활성화하고 신체 기능을 유지할 수 있도록 한다.

○ 마무리
-활동 후 간단한 마무리 운동을 실시하며 호흡을 안정시키고 어르신들의 상태를 확인한다.
-사용한 교구를 정리하며 프로그램을 마무리한다.

해당 어르신 : 여가 C그룹 대상 (ADL 32~36점)
A그룹(0~25점) : 거동이 가능하고 보조도움없이 여가 프로그램을 스스로 원활히 수행할 수 있는 그룹
B그룹(26~31점) : 이동 및 자세 유지에 부분적인 도움이 필요하며 지속적인 관찰과 보조가 필요한 그룹
C그룹(32~36점) : 거동이 불가능하며 전적으로 도움에 의존하고 프로그램 수행에 상당한 도움이 필요한 그룹

-준비물: 따뜻한 물, 물수건, 마사지 로션

-도입 (준비과정)
1) 프로그램 시작 전, 어르신의 건강 상태와 피부 컨디션을 확인한다.
2) 어르신에게 마사지 진행내용을 간단히 설명하고, 긴장을 풀 수 있도록 편안한 자세를 유도한다.
3) 따뜻한 물수건으로 손과 발을 닦아드리며 청결을 유지하고 동시에 감각 자극을 제공한다.

-전개 (본 과정)
4) 로션을 적정량 손에 덜어 데운 후, 손등과 손바닥에 부드럽게 도포하며 천천히 마사지한다.
5) 손가락 마디 하나하나를 지그시 눌러주며 순환을 돕고 손 전체를 감싸 부드럽게 주물러준다.
6) 발 마사지는 발등, 발바닥, 발가락 순으로 진행하며 통증이 없는 범위 내에서 압력을 조절하며 실시한다.
7) 발뒤꿈치와 발바닥 중앙은 원을 그리며 부드럽게 눌러주어 이완을 돕는다.
8) 마사지를 진행하는 동안 어르신과 눈을 맞추고 대화를 나눈다.

-마무리
9) 마사지를 마친 후 남은 로션을 닦아내거나 흡수시켜드리고, 손발을 가볍게 털어 마무리 자극을 준다.
10) 프로그램 후 소감을 나누며 어르신이 편안함을 느낄 수 있도록 감사 인사를 드리고 종료한다.