준비물: 물고기 머리띠. 오션드럼. 물고기 귀로. 고래풍선. 물고기잡기 교구

○ 도입
-프로그램 시작 전 음악에 맞춰 간단한 손유희 및 율동을 실시하여 어르신들의 신체 긴장을 완화하고 활기찬 분위기를 조성한다.
-어르신들과 반갑게 인사를 나누고 오늘 활동 주제인 '바닷속 여행'과 관련 노래(여름 트로트), 교구 및 악기(오션드럼, 물고기 귀로)를 소개한다.

○ 전개
-경쾌한 여름 트로트 음악에 맞춰 오션드럼, 물고기 귀로 등 바다 관련 악기 교구를 나눠드리고, 음악의 빠르기와 박자에 맞춰 흔들고 두드리며 자연스럽게 리듬감을 표현하도록 유도한다.
-'바닷속 여행'을 주제로 물고기 잡기 활동을 함께 진행하여 소근육 사용 및 집중력, 눈·손의 협응력을 높일 수 있도록 돕는다.
-노래를 따라 부르고 악기를 연주하는 과정에서 적극적인 신체 움직임을 이끌어내며, 여름과 바다에 대한 이야기를 나눔으로써 관련 기억과 경험을 자연스럽게 회상할 수 있도록 한다.
-악기 연주나 교구 조작이 어려운 어르신께는 손 위치를 잡아드리거나 시범을 보여드리며 즐겁게 참여를 이어갈 수 있도록 지원한다.

○ 마무리
-음악 템포를 천천히 낮추며 가볍게 팔과 어깨 등 신체를 움직이는 마무리 운동을 실시한다.
-사용된 악기를 정리하고 어르신들의 컨디션을 확인하며 프로그램을 마무리한다.

해당 어르신: 신체 B그룹 대상 어르신(Huhn 낙상 위험도 평가 점수 16~27점 어르신)
A그룹(0-15점) : 보행이 가능하거나 보조도구로 스스로 이동 가능하며, 중등도 활동이 가능한 체력과 낮은 낙상위험을 가진 그룹
B그룹(16~27점) : 이동이 극히 제한되거나 침상생활 및 휠체어에 의존하며, 골밀도가 낮고 낙상 시 골절 위험이 높은 그룹

진행내용:
-도입(준비운동)
1) 프로그램 시작 전, 참여 어르신들의 건강 상태 및 컨디션을 확인한다.
2) 휠체어나 침상에서 등을 기대고 앉은 상태로 목·어깨·손목·발목을 천천히 돌리는 스트레칭을 진행한다.
3) 호흡 유도를 통해 긴장을 풀고, 천천히 코로 들이마시고 내쉬기를 반복한다.

-전개(본운동)
4) 양팔을 어깨 높이까지 천천히 들어 올렸다가 내리기, 양손 머리 위로 올리기를 반복한다.
5) 발끝 당기기, 뒤꿈치 들기 동작을 반복한다.
6) 한쪽 다리씩 앞으로 뻗으며 발끝 들어올리기를 실시한다.
7) 양쪽 무릎을 모으고 천천히 벌렸다 다시 모으기를 실시한다.
8) 주먹 쥐고 펴기, 손가락 하나씩 구부리기, 손바닥 두드리기를 실시한다.

-마무리
8) 손과 팔, 종아리 부드럽게 풀어주기를 하며 간단한 마무리 스트레칭을 진행한다.
9) 어르신들과 함께 프로그램 마무리 인사를 나누고 프로그램을 종료한다.

해당 어르신 : 여가 A그룹 대상 어르신 (ADL점수 0~25점)
A그룹(0~25점) : 거동이 가능하고 보조도움없이 여가 프로그램을 스스로 원활히 수행할 수 있는 그룹
B그룹(26~31점) : 이동 및 자세 유지에 부분적인 도움이 필요하며 지속적인 관찰과 보조가 필요한 그룹
C그룹(32~36점) : 거동이 불가능하며 전적으로 도움에 의존하고 프로그램 수행에 상당한 도움이 필요한 그룹

준비물: 링, 링고리 세트

-도입 (준비과정)
1) 어르신의 건강 상태 및 컨디션을 확인한다.
2) 팔 들기, 손목 돌리기, 어깨 돌리기 등 간단한 상지 스트레칭을 실시한다.
3) 링을 잡아보고 가볍게 흔들며 감각 자극을 주고 흥미를 유도한다.

-전개 (본 과정)
4) 가까운 거리에서 링을 던져 막대에 걸어보는 연습을 한다.
5) 점차 거리를 늘려 단계별 난이도 조절하여 던지기 활동을 반복한다.
6) 어르신 간 1:1 대결 방식으로 링던지기 게임을 진행한다.
7) 던지기 후 점수를 기록하여 칭찬 시간을 갖는다.
8) 링을 머리에 얹기, 손목에 돌리기 등 간단한 놀이 요소로 분위기를 전환한다.

-마무리
9) 양손 흔들기, 어깨 늘리기 등 간단한 스트레칭으로 마무리한다.
10) 오늘 활동에 대한 느낌을 함께 나누고 마무리 인사를 나눈다.