준비물: 머리띠. 썬그라스. 마이크. 탬버린
○ 도입
-프로그램 시작 전 신나는 음악에 맞춰 간단한 율동 및 스트레칭을 실시하여 어르신들의 신체 긴장을 완화한다.
-어르신들과 반갑게 인사를 나누고, 오늘 활동 주제인 ‘트로트 메들리 노래 부르기 및 탬버린 연주’ 활동과 악기(탬버린)를 소개하여 자연스럽게 흥미와 참여를 유도한다.
○ 전개
-어르신들께 탬버린을 나누어 드리고, 음악 박자에 맞춰 탬버린을 흔들거나 두드리는 연주 방법을 설명한다.
-익숙한 트로트 메들리를 함께 따라 부르며 옛 추억을 회상하고, 정서적 안정과 즐거움을 느낄 수 있도록 도모한다.
-신나는 트로트 리듬에 맞춰 탬버린을 연주함으로써 리듬감과 음악적 표현력을 향상시키고, 손과 팔의 움직임을 유도하여 신체 기능 유지 및 발달에 도움을 드린다.
-노래를 함께 따라 부르고 탬버린을 연주하는 상호작용 활동을 통해 어르신 간 자연스러운 소통과 친밀감을 형성한다.
-탬버린 연주 동작이 어려운 어르신께는 손 위치를 다시 잡아드리거나 박자 맞추는 동작을 직접 보여드리며 포기하지 않고 참여하실 수 있도록 보조한다.
○ 마무리
-음악을 천천히 낮추며 가볍게 팔과 어깨 등 신체를 움직이는 마무리 운동을 실시한다.
-사용된 악기를 정리하고 어르신들의 컨디션을 확인하며 프로그램을 마무리한다. |
해당 어르신: 신체 B그룹 대상 어르신(Huhn 낙상 위험도 평가 점수 16~27점 어르신)
A그룹(0-15점) : 보행이 가능하거나 보조도구로 스스로 이동 가능하며, 중등도 활동이 가능한 체력과 낮은 낙상위험을 가진 그룹
B그룹(16~27점) : 이동이 극히 제한되거나 침상생활 및 휠체어에 의존하며, 골밀도가 낮고 낙상 시 골절 위험이 높은 그룹
진행내용:
-도입(준비운동)
1) 프로그램 시작 전, 참여 어르신들의 건강 상태와 컨디션을 확인한다.
2) 의자에 편안히 앉은 자세를 유지하도록 하고, 목·어깨·팔·손목을 천천히 돌리는 기본 상지 스트레칭을 실시한다.
3) 호흡 유도를 통해 긴장을 풀고, 천천히 코로 들이마시고 내쉬기를 반복한다.
-전개(본운동)
4) 손을 어깨에 대어 가볍게 좌우로 흔들며 관절을 자극시킨다.
5) 주먹 쥐고 펴기를 실시하며 손가락을 하나씩 천천히 접고 피기를 반복한다.
6) 손등끼리 ‘톡톡’, 손바닥끼리 ‘톡톡’ 맞대어 감각을 자극시킨다.
7) 어깨를 위로 살짝 올렸다 내리기를 반복 실시한다.
8) 깍지낀 손으로 위로 쭉 천천히 늘리기 후 옆으로 기울이기를 좌·우로 반복 실시한다.
9) 좌·우로 무릎을 굽혔다 펴기를 반복 실시한다.
-마무리
10) 손과 팔, 종아리 부드럽게 풀어주기를 하며 간단한 마무리 스트레칭을 진행한다.
11) 어르신들과 함께 프로그램 마무리 인사를 나누고 프로그램을 종료한다. |
해당 어르신 : 여가 A그룹 대상 어르신 (ADL점수 0~25점)
A그룹(0~25점) : 거동이 가능하고 보조도움없이 여가 프로그램을 스스로 원활히 수행할 수 있는 그룹
B그룹(26~31점) : 이동 및 자세 유지에 부분적인 도움이 필요하며 지속적인 관찰과 보조가 필요한 그룹
C그룹(32~36점) : 거동이 불가능하며 전적으로 도움에 의존하고 프로그램 수행에 상당한 도움이 필요한 그룹
준비물: 컵, 핸드폰, 테이블
-도입 (준비과정)
1) 어르신의 건강 상태 및 컨디션을 확인한다.
2) 손가락 접기/펴기, 손목 돌리기 등 간단한 스트레칭을 실시한다.
3) 가벼운 플라스틱 컵을 직접 만져보며 흥미를 유도한다.
-전개 (본 과정)
4) 컵을 한 줄로 쌓았다 무너뜨리는 기본 동작을 연습한다.
5) 삼각형, 탑 등 다양한 구조 만들기 도전을 통해 집중력과 협응력을 향상시킨다.
6) 주어진 시간 안에 더 높이 쌓기, 같은 모양 만들기 등 소그룹 게임을 진행한다.
7) 주변 어르신들과의 협동으로 큰 구조물 만들기 활동을 진행한다.
8) 완성된 작품을 함께 감상하며 서로의 결과물을 자연스럽게 공유하는 시간을 갖는다.
-마무리
9) 손과 손목 스트레칭, 이완운동을 진행한다.
10) 어르신들과 마무리 소감을 나누고 인사를 하며 프로그램을 종료한다. |
