준비물: 축구공, 축구 골대, 대형 축구공

○ 도입
-프로그램 시작 전 ‘살리고’ 노래에 맞춰 간단한 건강 체조 및 율동 동작을 실시하며 신체 긴장을 완화시킨다.
-어르신들과 인사를 나누고 오늘 활동에 사용할 축구공과 골대를 소개한다.

○ 전개
-음악에 맞추어 몸 흔들기, 손뼉치기 등 다양한 동작을 따라할 수 있도록 안내한다.
-어르신들이 함께 노래를 부르며 축구공 전달하기 활동을 실시하여 신체 움직임과 사회적 상호작용을 유도한다.
-축구공을 활용하여 손과 손가락의 힘을 기르는 악력 건강 체조와 다리 근력 향상을 위한 하체 체조를 실시한다.
-축구공을 골대에 넣는 활동을 진행하며 발로 차거나 손으로 던져 골대에 넣어보도록 한다.
-활동이 어려운 어르신께는 옆에서 동작을 보조하며 참여를 이어갈 수 있도록 돕는다.
-골인에 성공한 어르신들을 함께 응원하고 격려하며 즐겁게 활동을 진행한다.

○ 마무리
-활동 후 간단한 마무리 운동을 실시하며 호흡을 안정시키고 어르신들의 상태를 확인한다.
-골인 성공에 대한 성취감을 함께 나누고 사용한 축구공과 골대를 정리하며 프로그램을 마무리한다.

해당 어르신 : 여가 C그룹 대상 (ADL 32~36점)
A그룹(0~25점) : 거동이 가능하고 보조도움없이 여가 프로그램을 스스로 원활히 수행할 수 있는 그룹
B그룹(26~31점) : 이동 및 자세 유지에 부분적인 도움이 필요하며 지속적인 관찰과 보조가 필요한 그룹
C그룹(32~36점) : 거동이 불가능하며 전적으로 도움에 의존하고 프로그램 수행에 상당한 도움이 필요한 그룹

-준비물: 따뜻한 물, 물수건, 마사지 로션

-도입 (준비과정)
1) 프로그램 시작 전, 어르신의 건강 상태와 피부 컨디션을 확인한다.
2) 어르신에게 마사지 진행내용을 간단히 설명하고, 긴장을 풀 수 있도록 편안한 자세를 유도한다.
3) 따뜻한 물수건으로 손과 발을 닦아드리며 청결을 유지하고 동시에 감각 자극을 제공한다.

-전개 (본 과정)
4) 로션을 적정량 손에 덜어 데운 후, 손등과 손바닥에 부드럽게 도포하며 천천히 마사지한다.
5) 손가락 마디 하나하나를 지그시 눌러주며 순환을 돕고 손 전체를 감싸 부드럽게 주물러준다.
6) 발 마사지는 발등, 발바닥, 발가락 순으로 진행하며 통증이 없는 범위 내에서 압력을 조절하며 실시한다.
7) 발뒤꿈치와 발바닥 중앙은 원을 그리며 부드럽게 눌러주어 이완을 돕는다.
8) 마사지를 진행하는 동안 어르신과 눈을 맞추고 대화를 나눈다.

-마무리
9) 마사지를 마친 후 남은 로션을 닦아내거나 흡수시켜드리고, 손발을 가볍게 털어 마무리 자극을 준다.
10) 프로그램 후 소감을 나누며 어르신이 편안함을 느낄 수 있도록 감사 인사를 드리고 종료한다.