해당 어르신: 신체 B그룹 대상 어르신 (Huhn 낙상 위험도 평가 점수 11~27점 이하 어르신)
A그룹(0-10점) : 낙상위험도가 낮거나 아주 높지 않은 그룹
B그룹(11-27점) : 낙상위험도가 높은 그룹

1. 도구 - 등받이 있는 의자

2. 체조를 실시하기 전에 긴장된 근육을 이완시키기 위해 호흡을 먼저 실시한다.
3. 치매예방체조 중 상지관절을 사용하는 안전하고 쉬운 난이도의 다음 5가지 동 작으로 구성된 체조를 순서대로 2
세트 반복 실시한다.
① 손 운동(박수) (주먹박수 - 일반박수 - 손끝박수 - 일반박수 - 손바닥박수 - 일반박수 - 손목박수 - 일반박수)
② 온몸 자극하기 (머리 두드리기 - 어깨 두드리기 - 엉덩이 두드리기 - 일반박수)
③ 기 만들기 (기운 모으기 - 기운 키우기 - 기운 크게 키우기 - 기운 펼치기)
④ 온몸 자극하기 (머리 두드리기 - 어깨 두드리기 - 엉덩이 두드리기 - 일반박수)
⑤ 온몸 가다듬기 (크게 숨 들여 마시기 - 크게 숨 내쉬기 - 숨 들여 마시기 - 숨 내쉬기)
4. 모든 동작을 2세트씩 완료한 후에는 이완과 안정을 위해 간단하게 스트레칭을 실시하여 마무리하고, 다음 활동을
기약한다.
5. 주의사항
• 반응에 격려와 보상을 하고, 수급자들에게 참여를 강요하지 않고 함께 할 수 있도록 이끌어준다.
• 운동시간은 수급자의 생활 리듬에 맞추어 함께 상의 후 정하는 것이 좋다.
• 쉽게 이해할 수 있는 간단한 동작을 선택한다.
• 신체활동을 원하지 않거나 어려워하는 경우에는 무리하지 말고, 휴식이나 수급자가 원하는 다른 활동을 하도록 돕는다.

해당 어르신 : 여가 A그룹 대상 (ADL 0~25점)

준비물: 탁구공, 계란판, 숟가락

1. 도입
-“오늘은 작은 탁구공을 숟가락으로 조심조심 옮겨보겠습니다. 누가 더 집중해서 잘 옮기실까요?”라고 설명한다.
-도구(탁구공, 숟가락, 계란판)를 보여주며 천천히 안전하게 하는 방법을 안내한다.

2. 전개
-어르신들께 숟가락과 탁구공을 제공하고, 공을 하나씩 계란판 칸에 옮기도록 유도한다.
-활동 중 “아주 잘하시네요.”, “이번엔 이 칸에 넣어볼까요?”라고 격려하며 주의집중을 유지하도록 돕는다.
-공이 떨어지면 다시 시도할 수 있도록 도와드리고, 성공 시 성취감을 느끼실 수 있도록 박수와 칭찬을 드린다.

3. 마무리
- “오늘 너무 잘하셨어요~!” 칭찬하며 성취감 부여한다.
- 기분, 재미 여부 등 간단한 소감 나누기를 진행한다.
- 활동 종료 안내를 하며 스트레칭으로 마무리한다.