준비물: 색깔 우산, 볼풀공, 바구니, 손공타(공)

○ 도입
-프로그램 시작 전 ‘진진자라’ 노래에 맞춰 건강체조를 실시하며 신체 긴장을 완화하고 활기차게 활동을 준비한다.
-어르신들과 인사를 나누고 오늘 활동에 사용할 색깔 우산, 볼풀공, 손 공타를 소개한다.

○ 전개
-음악에 맞추어 몸 흔들기, 손뼉치기 등 다양한 건강체조 동작을 따라할 수 있도록 안내한다.
-알록달록한 색깔 우산에 같은 색의 볼풀공을 넣어보며 색깔을 인지하고 구분하는 활동을 진행한다.
-볼풀공을 우산에 던져 넣으며 눈과 손의 협응력과 집중력을 기를 수 있도록 한다.
-활동 중 동작 수행이 어려운 어르신께는 옆에서 손을 잡아주거나 공을 던지는 동작을 도와드리며 참여를 이어갈 수 있도록 한다.
-손 공타를 활용하여 신나는 리듬에 맞춰 전신을 두드리며 근육의 긴장을 완화하고 즐겁게 신체 활동을 진행한다.

○ 마무리
-활동 후 간단한 마무리 운동(손뼉치기, 어깨 돌리기 등)을 실시하며 호흡을 안정시키며 어르신들의 상태를 확인한다.
-사용한 교구를 정리하며 프로그램을 마무리한다.

해당 어르신 : 여가 C그룹 대상 (ADL 32~36점)
A그룹(0~25점) : 거동이 가능하고 보조도움없이 여가 프로그램을 스스로 원활히 수행할 수 있는 그룹
B그룹(26~31점) : 이동 및 자세 유지에 부분적인 도움이 필요하며 지속적인 관찰과 보조가 필요한 그룹
C그룹(32~36점) : 거동이 불가능하며 전적으로 도움에 의존하고 프로그램 수행에 상당한 도움이 필요한 그룹

-준비물: 수건, 마사지 오일, 로션(필요시)

-진행내용:

-도입 (준비과정)
1) 프로그램 시작 전, 어르신의 건강 상태와 피부 컨디션을 확인한다.
2) 편안한 체위(의자나 침상)를 확보하고, 어르신이 긴장을 풀 수 있도록 부드러운 음악이나 향 등을 활용한다.
3) 따뜻한 물수건으로 목, 어깨, 팔 등을 닦아드려 청결과 함께 가벼운 감각 자극을 제공한다.

-전개 (본 과정)
4) 마사지 오일 또는 로션을 손에 덜어 데운 후, 목과 어깨부터 부드럽게 도포하며 마사지한다.
5) 어깨, 팔꿈치, 손까지 천천히 쓸어내리는 동작으로 혈류 순환을 촉진한다.
6) 하체는 허벅지, 무릎, 종아리, 발목 순으로 안마하며 발과 연결된 반사구를 자극해 전신이완 효과를 더 높인다.
7) 마사지 중 어르신의 표정과 반응을 살피며 자극 강도를 조절하며 실시한다.

-마무리
8) 잔여 로션을 정돈하고, 마사지를 마친 부위를 따뜻한 수건으로 감싸거나 가볍게 두드려 마무리한다.
9) 프로그램 후 어르신과 간단한 대화를 나누며 정서적 교감을 형성하고, 감사 인사로 마무리한다.