해당 어르신: 신체 A그룹 대상 어르신(Huhn 낙상 위험도 평가 점수 15점 이하 어르신)
A그룹(0-15점) : 보행이 가능하거나 보조도구로 스스로 이동 가능하며, 중등도 활동이 가능한 체력과 낮은 낙상위험을 가진 그룹
B그룹(16~27점) : 이동이 극히 제한되거나 침상생활 및 휠체어에 의존하며, 골밀도가 낮고 낙상 시 골절 위험이 높은 그룹

도입(준비운동)
1) 프로그램 시작 전, 참여 어르신들의 건강 상태와 컨디션을 확인한다.
2) 의자에 편안히 앉은 자세를 유지하도록 하고, 목·어깨·팔·손목 순으로 천천히 돌리는 기본 스트레칭을 실행한다.
3) 호흡운동(코 들이마시고 입으로 내쉬기)을 실시하여 긴장을 완화한다.

전개(본운동)
4) 양손을 어깨 높이까지 천천히 들어올렸다가 내리기를 반복한다.
5) 양팔을 옆으로 벌리고 어깨 관절 중심으로 부드럽게 원을 작게 그리듯 움직인다.
6) 양손을 교차하여 깍지끼고 위로 들며 상체를 부드럽게 늘리는 동작을 진행한다.
7) 양손을 허리에 올리고 상체를 좌·우로 기울여 옆구리를 늘리기를 진행한다.
8) 의자에 앉은 상태로 허리를 곧게 세운 채 가슴을 열고 어깨를 뒤로 젖히며 상체의 긴장을 풀어준다.
9) 발뒤꿈치를 들었다 천천히 내리는 동작을 반복한다.
10) 발끝을 앞쪽으로 당겼다 놓는 동작을 천천히 반복한다.

마무리
11) 손과 팔, 종아리 부드럽게 풀어주기를 하며 간단한 마무리 스트레칭을 진행한다.
12) 어르신들과 함께 프로그램 마무리 인사를 나누고 프로그램을 종료한다.

해당 어르신: 인지 A그룹 대상 어르신 (인지기능검사 점수 14점~30점)

A그룹(14~30점) : K-MMSE2 점수 14~30점으로 인지기능이 비교적 양호하여 프로그램 참여도, 수행도, 만족도 전반에 있어 특별한 개입 없이 스스로 진행 가능한 그룹
B그룹(7~13점) : K-MMSE2 점수 7~13점으로 인지기능이 저하되어 프로그램 참여나 수행에 요양보호사의 부분적인 개입이 필요한 그룹
C그룹(0~6점) : K-MMSE2 점수 0~6점으로 인지기능이 매우 저하되었거나 응답이 제한되어 프로그램 전반에 요양보호사의 적극적인 개입이 필요한 그룹
준비물: 색칠하기 도안, 색연필 or 크레파스 or 싸인펜

-도입(준비과정)
1) 어르신들과 인사를 나눈 후, 오늘의 그림 주제를 간단히 안내하고 활동의 목적을 설명한다.
2) 손가락 스트레칭, 손목 돌리기 등 소근육 이완 준비운동을 통해 손 사용에 대한 긴장을 완화하고 집중력을 유도한다.
3) 그림 도구를 개인 앞에 배치하고 도구별 사용법, 주의사항을 간단히 설명한다.

-전개(본 과정)
4) 활동지를 배부하고, 오늘의 주제를 한번 더 간단히 설명한 후 어르신께서 이미지를 자유롭게 떠올리며 그릴 수 있도록 안내한다.
5) 참고 이미지(예: 파도, 배, 꽃 사진 등)를 함께 보여드리며 그림 주제 선택에 도움이 되도록 유도한다.
6) 그림 활동은 한 장의 그림을 완성하는 데 목적을 두기보다는, 주어진 시간 동안 꾸준히 손을 움직이며 집중할 수 있는 환경을 조성하는 데 중점을 두고 진행한다.
7) 후반부에는 그림을 마무리할 수 있도록 안내하고, 본인의 그림을 보여주며 가볍게 설명할 수 있도록 유도한다.

-마무리
8) 활동지를 정리하고, 어르신들께서 각자 색칠한 그림에 대해 의견을 자유롭게 나눈다.
9) 손가락 스트레칭으로 활동을 마무리하고, 감사 인사와 함께 프로그램을 종료한다.

준비물: 두꺼운 종이 도안, 화병 도안, 색연필, 조화 꽃송이, 조화 잎사귀

○ 도입
-프로그램 시작 전 진행자의 지도에 따라 노래에 맞춰 율동 체조를 실시하여 신체 긴장 완화를 돕는다.
-어르신들과 인사를 나누고 오늘 진행할 활동의 주제와 주 사용 재료를 소개한다.
-다양한 색상과 재료를 직접 만져보도록 하여 흥미와 참여를 유도한다.
-활동 방법에 대해 간단히 설명하고 어르신 개별로 재료를 준비해드린다.

○ 전개
-어르신들께 색종이, 색연필, 물감 등 활동 재료를 나누어 드리고 활동을 시작하도록 안내한다.
-재료를 사용하여 색칠하기, 붙이기, 꾸미기 등의 작업을 순서에 따라 진행하도록 도움을 제공한다.
-손 사용이 어려운 어르신들께는 손을 잡아드리거나 위치를 잡아드리며 활동 참여를 지원한다.
-활동 중 어르신들과 대화를 나누며 참여를 지속적으로 독려한다.

○ 마무리
-완성된 작품을 함께 살펴보며 어르신들의 활동 과정을 칭찬하고 격려한다.
-작품을 정리하며 활동 소감을 함께 나누는 시간을 가진다.
-사용한 재료를 정리하고 프로그램을 마무리한다.