해당 어르신: 신체 B그룹 대상 어르신(Huhn 낙상 위험도 평가 점수 16~27점 어르신)
A그룹(0-15점) : 보행이 가능하거나 보조도구로 스스로 이동 가능하며, 중등도 활동이 가능한 체력과 낮은 낙상위험을 가진 그룹
B그룹(16~27점) : 이동이 극히 제한되거나 침상생활 및 휠체어에 의존하며, 골밀도가 낮고 낙상 시 골절 위험이 높은 그룹
진행내용:
-도입(준비운동)
1) 프로그램 시작 전, 참여 어르신들의 건강 상태와 컨디션을 확인한다.
2) 의자에 편안히 앉은 자세를 유지하도록 하고, 목·어깨·팔·손목을 천천히 돌리는 기본 상지 스트레칭을 실시한다.
3) 호흡 유도를 통해 긴장을 풀고, 천천히 코로 들이마시고 내쉬기를 반복한다.
-전개(본운동)
4) 손을 어깨에 대어 가볍게 좌우로 흔들며 관절을 자극시킨다.
5) 주먹 쥐고 펴기를 실시하며 손가락을 하나씩 천천히 접고 피기를 반복한다.
6) 손등끼리 ‘톡톡’, 손바닥끼리 ‘톡톡’ 맞대어 감각을 자극시킨다.
7) 어깨를 위로 살짝 올렸다 내리기를 반복 실시한다.
8) 깍지낀 손으로 위로 쭉 천천히 늘리기 후 옆으로 기울이기를 좌·우로 반복 실시한다.
9) 좌·우로 무릎을 굽혔다 펴기를 반복 실시한다.
-마무리
10) 손과 팔, 종아리 부드럽게 풀어주기를 하며 간단한 마무리 스트레칭을 진행한다.
11) 어르신들과 함께 프로그램 마무리 인사를 나누고 프로그램을 종료한다. |
해당 어르신 : 여가 A그룹 대상 어르신 (ADL점수 0~25점)
A그룹(0~25점) : 거동이 가능하고 보조도움없이 여가 프로그램을 스스로 원활히 수행할 수 있는 그룹
B그룹(26~31점) : 이동 및 자세 유지에 부분적인 도움이 필요하며 지속적인 관찰과 보조가 필요한 그룹
C그룹(32~36점) : 거동이 불가능하며 전적으로 도움에 의존하고 프로그램 수행에 상당한 도움이 필요한 그룹
준비물: 링, 링고리 세트
-도입 (준비과정)
1) 어르신의 건강 상태 및 컨디션을 확인한다.
2) 팔 들기, 손목 돌리기, 어깨 돌리기 등 간단한 상지 스트레칭을 실시한다.
3) 링을 잡아보고 가볍게 흔들며 감각 자극을 주고 흥미를 유도한다.
-전개 (본 과정)
4) 가까운 거리에서 링을 던져 막대에 걸어보는 연습을 한다.
5) 점차 거리를 늘려 단계별 난이도 조절하여 던지기 활동을 반복한다.
6) 어르신 간 1:1 대결 방식으로 링던지기 게임을 진행한다.
7) 던지기 후 점수를 기록하여 칭찬 시간을 갖는다.
8) 링을 머리에 얹기, 손목에 돌리기 등 간단한 놀이 요소로 분위기를 전환한다.
-마무리
9) 양손 흔들기, 어깨 늘리기 등 간단한 스트레칭으로 마무리한다.
10) 오늘 활동에 대한 느낌을 함께 나누고 마무리 인사를 나눈다. |
